Что делать с сонливостью в дороге?

Поздно легли спать, а с утра должна быть далекая дорога? Любому водителю знакомо ощущение сонливости, которое сопровождает его на протяжении всей дороги. Особенно если водитель – это ваша профессия. Так, независимо от того, выспались вы или нет, вы должны ехать на работу, выполнять указания, чтобы иметь возможность заработка на жизнь. Поэтому вам надо знать способы борьбы с сонливостью, чтобы избежать аварий, которые очень часто возникают именно по этому поводу.

Самый первый и главный совет – хорошенько выспитесь перед дорогой. Помните, что вы рискуете не только собой, садясь за руль в таком состоянии, но и здоровьем участников дорожного движения. С друзьями можно встретиться на выходных, поэтому перенесите все свои встречи на них. Не стоит забывать и о том, что пересып, как и недосып, может плохо сказаться на самочувствии. Не спите меньше 7 и больше 10 часов. Тогда уж вы точно получите хороший заряд бодрости.

Каждому водителю известно такое ощущение, когда после нескольких часов за рулем, например, 9, реакция падает, появляется усталость. Также, появляется тяжесть в ногах и слабость тела. И что же делать в этой ситуации? Конечно, если у вас есть время, то лучше остановитесь где-нибудь и поспите. Однако, конечно, не у всех есть такая возможность. Поэтому думать надо об этом заранее: периодически совершайте остановки, давая свои глазам и телу отдых, чтоб потом вновь с новыми силами ехать. Также, кроме остановок, сделайте так, чтоб в салон поступал свежий уличный воздух, который очень важен для хорошей работы мозга и организма. Для этого достаточно просто приоткрыть окно.

Ясное дело, что никто не поедет в дорогу с пустой сумкой. Нужно взять еды, а самое главное – горячий чай. Просто возьмите с собой термос. Чай очень хорошо бодрит организм. Именно чай! Никакие другие напитки не принесут вам столько пользы. Потому как кофе большее влияние оказывает на мочевыделительную систему. Об энергетиках даже забудьте. Во-первых, они очень вредны для работы организма, во-вторых, хоть какого-то эффекта добиться от них возможно только при активном движении, которого не происходит за рулем. Да и не доказано это вовсе: специалисты до сих пор не могут точно ответить на этот вопрос.

Музыка – очень важная деталь. Она благоприятно действует на организм. Однако она подразделяется на жанры. Для поездки выбирайте лучше рок или метал. Такая музыка однозначно вас взбодрит и не даст уснуть!